Stressmanagement

Immer mehr Mitarbeiter sind von verschiedenen Situationen am Arbeitsplatz überfordert. Der vorherrschende Zeit- und Leistungsdruck beeinträchtigt nicht nur deren Leistungsfähigkeit, sondern zunehmend auch deren Gesundheit.

Die Teilnehmer erfahren in diesem Seminar, wie sie trotz permanent hoher Anforderungen den Stress körperlich und mental leichter abbauen und Ihre Leistungsfähigkeit auf Dauer erhalten können.

Veranstaltungsinhalte

• Stress allgemein
• Analyse der Stressoren
• Stresstoleranz und Arbeitsmotivation
• Rational-Emotive Therapie nach Ellis
• Rahmenbedingungen in Alltag und Beruf
• Strategien zur Stressbewältigung nach Lazarus
• Stress am Arbeitsplatz - Ursachen, Auswirkungen und Lösungsstrategien
• Festlegung realistischer Ziele
• Mentales Training
• Entspannungstechniken nach Jacobson
• Die Kunst der Achtsamkeit
• Transfer und Umsetzung in die Praxis
• Stressfreie Kommunikation (nach Schulz von Thun)